Opis
Dla kogo:
– osób, które szukają swojej drogi do redukcji masy ciała,
– jedzą pod wpływem stresu, smutku, napięcia lub nudy,
– doświadczają napadów objadania się lub poczucia utraty kontroli nad jedzeniem,
– odczuwają wyrzuty sumienia po jedzeniu,
– mają trudną relację z jedzeniem i własnym ciałem,
– ciągle są „na diecie” i trudno im przerwać błędne koło odchudzania,
– nadmiernie kontrolują jedzenie lub obawiają się określonych produktów,
– mają trudność z akceptacją siebie i swojego ciała,
– zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości,
– chcą odzyskać poczucie sprawczości i większy wpływ na swoje wybory,
– chcą lepiej rozumieć swoje emocje i ich wpływ na sposób jedzenia,
– potrzebują wsparcia psychologicznego podczas zmiany nawyków żywieniowych,
– chcą budować bardziej życzliwą relację ze sobą, swoim ciałem i jedzeniem.
Co wchodzi w skład konsultacji:
Konsultacja może mieć formę jednorazowego spotkania lub cyklu spotkań, w zależności od Twoich potrzeb i rodzaju zgłaszanych trudności.
Podczas spotkania:
– przyjrzymy się Twojej aktualnej sytuacji i zgłaszanym trudnościom,
– porozmawiamy o emocjach, zachowaniach i schematach związanych z jedzeniem, ciałem oraz postrzeganiem siebie,
– wspólnie poszukamy możliwych rozwiązań i sposobów radzenia sobie z trudnościami,
– określimy, jakie kolejne kroki mogą być dla Ciebie pomocne.
Jedno spotkanie może pomóc uporządkować konkretną trudność, lepiej zrozumieć swoją sytuację i określić możliwe kierunki działania. W przypadku tematów wymagających głębszej pracy istnieje możliwość kontynuowania wsparcia w ramach cyklu indywidualnych spotkań. Ich zakres i częstotliwość są ustalane indywidualnie, zgodnie z Twoimi potrzebami.
Co zyskujesz:
– Lepsze zrozumienie siebie – swoich emocji, reakcji i zachowań związanych z jedzeniem.
– Przestrzeń do rozmowy – możliwość nazwania myśli, emocji i potrzeb bez oceniania.
– Nową perspektywę – spojrzenie na swoją sytuację i powtarzające się schematy z innej strony.
– Poszukiwanie rozwiązań – dopasowanych do Twoich potrzeb i możliwości.
– Większą sprawczość i samoakceptację – wzmacnianie zaufania do siebie, swoich potrzeb i wyborów.
